Automatismen

Een vast ritueel, gewoonte of routine. Het liefst zo eenvoudig mogelijk. Een uit een paar stappen bestaande strategie. Iedere topsporter kent dit: De wedstrijd baan in, door de hurken, handen even op het ijs, bril rechtzetten, armen uitstrekken, hoofd links – rechts en naar de streep. De wielrenner: Voorband op 9,2 bar, achterband 9,8 bar, 5 minuten voor de koers naar toilet, schoenen vast met 8 klikjes, rits van het shirt net niet helemaal dicht, het gelletje voor de laatste 25 km in de rechterachterzak.

Een strategie waardoor je onbewust je concentratie goed hebt, op alles wat er gebeurt kunt reageren en niets je meer uit balans brengt.

Door de mentale coaching breng je zoveel mogelijk automatismen aan. Zodat datgene wat je aanpast, ook weer volautomatisch gaat. Dus zonder dat je hoeft te gaan denken. Want dat zou tijd kosten. Kostbare tijd. Tijd waarin je zou kunnen gaan twijfelen. Of het wel de juiste strategie is, die je hebt gekozen…